「気づいたらまたギャンブルをしていた…」
「やめたいのに、つい舟券を買ってしまう」
そんな気持ちを感じたことはありませんか？
実は、ギャンブルをしている人の中には
自分では気づかないうちに依存傾向が強くなっている人も少なくありません。
この記事では、まず 簡単なギャンブル依存症セルフチェック を紹介します。
そして、もし悩みが強い場合に 一つの選択肢として考えられる相談方法 についても紹介します。
「今すぐ何かを買ってください」という話ではありません。
あくまで あなたが冷静に判断するための参考情報として読んでみてください。
① 読者の悩み・状況の提示
ギャンブルをしていると、こんな気持ちになることはありませんか？
負けたお金を 取り返したくなる
今日はやらないつもりだったのに つい投票してしまう
負けると 強い自己嫌悪になる
でも数日後には またやってしまう
最初は多くの人が
「ちょっとした娯楽」のつもりで始めます。
私もそうでした。
最初は
「少し遊ぶだけ」
「1万円まで」
そんな軽い気持ちだったのに、
いつの間にか お金よりも感情に振り回される状態 になっていました。
もし今あなたが
「もしかして自分は依存かも…」
と感じているなら、
まずは簡単なセルフチェックをしてみてください。
② ギャンブル依存症セルフチェック
次の項目に いくつ当てはまるか 確認してみてください。
ギャンブル依存セルフチェック
♦ 負けたお金を 取り返そうとしてしまう
♦ ギャンブルをしていることを 家族に隠している
♦ 生活費を使ったことがある
♦ やめようと思っても またやってしまう
♦ 負けると強いストレスを感じる
♦ 勝つと もっと賭けたくなる
♦ ギャンブルのことを よく考えてしまう
♦ お金の問題が増えている
♦ 負けたあと 自己嫌悪になる
♦ ギャンブルを減らそうとして 失敗したことがある
診断目安
0〜2個
→ 今のところ大きな問題は少ない可能性
3〜4個
→ 少し注意した方がいい状態
5個以上
→ 依存傾向が強くなっている可能性
このチェックは 医療診断ではありません。
ただ、もし多く当てはまる場合は
一度立ち止まって考えるタイミング かもしれません。
③ 悩みを放置した場合のリスク
ギャンブルは、
楽しめているうちは問題ありません。
ですが、依存傾向が強くなると
お金の問題
人間関係の問題
精神的なストレス
こうした問題が少しずつ増えていくことがあります。
私の場合も、最初は
「次で取り返せる」
そう思っていました。
でも結果は逆で、
負けを取り返そうとしてさらに負ける
という流れが続いてしまいました。
気づいた時には
かなりストレスを感じる状態 になっていました。
だからこそ、
「少しおかしいかも」と感じた段階で
誰かに相談することは
決して弱いことではないと思います。
④ 私が悩んでいた頃の話（体験談）
当時の私は、
負けた日の帰り道に落ち込む
もうやめようと決める
でも数日後にはまたレースを見る
そんなことを繰り返していました。
周りに相談するのも少し恥ずかしくて、
誰にも話していませんでした。
ただ、ある時
「第三者の意見を聞いてみたい」
そう思うようになりました。
その時に知ったのが
オンライン相談サービスでした。
⑤ 一つの選択肢としての「相談」
最近は、対面だけでなく
オンラインで悩み相談を受けられるサービスも増えています。
例えば
ココナラ
というサービスでは
占い師
カウンセラー
悩み相談の専門家
などが、オンラインで相談に乗ってくれます。
特徴としては
匿名で相談できる
スマホから利用できる
料金が比較的わかりやすい
といった点があります。
もちろん、
必ず利用する必要はありません。
ただ、
身近な人に相談しづらい
誰かに話を聞いてほしい
そんな人にとっては
一つの選択肢になるかもしれません。
電話
メール
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気持ちは少し軽くなる
⑥ 他の方法との比較
ギャンブルの悩みを解決する方法は、
実は一つではありません。
主な選択肢としては
① 家族や友人に相談する
一番身近な方法です。
ただ、人によっては 話しづらい場合 もあります。
② 公的相談機関
自治体や専門団体が相談を受けていることもあります。
③ オンライン相談
例えば
ココナラ
のようなサービスでは
気軽に相談できる
匿名利用が可能
という特徴があります。
それぞれ メリットとデメリット があるので
自分に合う方法を選ぶのが大切です。
⑦ 向いている人・向いていない人
どんなサービスにも、
向き不向きがあります。
向いている人
誰かに悩みを聞いてほしい人
匿名で相談したい人
気軽に意見を聞きたい人
向いていない人
すぐに大きな解決を期待する人
自分で考える余裕がない人
オンライン相談は
魔法の解決方法ではありません。
ただ、
考えるきっかけになることはあります。
⑧ よくある不安・疑問
Q：本当に相談して大丈夫？
多くのサービスでは
匿名で利用できるので、
個人情報を出さずに相談できます。
Q：料金は高いですか？
相談内容や出品者によりますが、
比較的 数百円〜数千円程度 のものもあります。
Q：依存は本当に治るの？
人によって状況は違います。
ただ、
一人で抱え込むより、誰かに話すことで気持ちが整理される
ことは多いと言われています。
まとめ
ギャンブル依存症は、
最初は 自分では気づきにくい問題 です。
もし今回の
ギャンブル依存症セルフチェックで
5個以上当てはまった場合
少し立ち止まって考えてみることをおすすめします。
家族に相談する
公的機関を利用する
オンライン相談を試してみる
その中の一つとして
ココナラ
のようなサービスもあります。
もちろん、
無理に利用する必要はありません。
ただ、
「誰かに話してみたい」
そう思ったときには
選択肢の一つになるかもしれません。
あなたが少しでも
自分らしい生活を取り戻せることを願っています。
